Consigli step by step per un’abbronzatura sana e duratura!
Voglia di tintarella? E’ arrivato il momento giusto per assecondare questo desiderio, ma in modo sano e naturale. Stop alle lampade invernali e date il via al sole tout nature! Attenzione però: per un’abbronzatura duratura e sana non è sufficiente stendersi al sole né gli abbronzanti sono la soluzione migliore se faticate a dare alla vostra pelle la tintarella desiderata. Al contrario, per un’abbronzatura uniforme che non danneggi la pelle è bene seguire una serie di accorgimenti. Il trucco per eccellenza: giocare d’anticipo! Ecco gli step da seguire: I mesi precedenti Lo...
Leggi TuttoAttività all’aperto: i benefici
Siamo alle porte dell’estate, il caldo inizia a farsi sentire e svolgere l’attività fisica per molti può diventare più duro e pesante. Cosa fare? Approfitta delle belle giornate per cambiare abitudine e prediligere l’attività all’aperto! Ne guadagnerà la linea, l’umore e, perché no, volendo anche le tasche. Cerchiamo di spiegare perché. Innanzitutto fare attività fisica all’aperta comporta un maggiore dispendio energetico. Ad esempio correre all’aria aperta comporta un consumo calorico di circa il 5-7 % in più rispetto alla corsa sul tapis roulant, questo...
Leggi TuttoFragole: quanti benefici!
Finalmente è arrivato il periodo per gustare la fragole di stagione! Frutto gustoso e naturalmente dolce, la fragola ha molte proprietà benefiche. Quali? Per la saluteContengono vitamina C, in quantità lievemente superiore anche rispetto alle arance. La vitamina C aiuta a rafforzare le difese immunitarie oltre ad aiutare l’assimilazione del ferro. Contengono una discreta quantità di altre vitamine, in particolare le vitamine E, B e K. Contengono sali minerali: ferro, sodio, potassio, calcio, fosforo e magnesio. Grazie alla buona dose di acido folico (la vitamina B9) aiutano...
Leggi TuttoL’insufficienza venosa. Cos’è e cosa fare
L’insufficienza venosa agli arti inferiori è una patologia molto comune in Europa. Si pensi che quasi il 50% della popolazione al di sopra dei 50 anni soffre di disturbi venosi. Questa patologia spesso sottovalutata dalle donne, può portare a complicanze anche gravi, ecco perché è bene curarla e prevenirla. Di cosa si tratta L’insufficienza venosa è un disturbo della circolazione caratterizzato da un reflusso del sangue dal sistema venoso profondo a quello superficiale. Come si presenta e quali sono i sintomi La patologia si presenta inizialmente con gonfiore alle...
Leggi TuttoDieta zona: valida o no?
Di “dieta zona” avrete sicuramente sentito parlare, ma ancora non a tutti è chiaro di cosa si tratti. Cerchiamo di spiegare cosa sia la dieta Zona e di fornire qualche elemento circa la sua validità. La dieta zona è un particolare regime dietetico ipocalorico e iperproteico che consiste nell’assunzione quotidiana di calorie provenienti per il 40% da carboidrati, per il 30% da proteine e per il 30% da grassi. Ecco perché parlando di dieta zona ricorre la dicitura della formula 40-30-30. Per farci un’idea delle proporzioni, pensate che la dieta mediterranea prevede un apporto...
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