Attività all’aperto: i benefici
Siamo alle porte dell’estate, il caldo inizia a farsi sentire e svolgere l’attività fisica per molti può diventare più duro e pesante. Cosa fare? Approfitta delle belle giornate per cambiare abitudine e prediligere l’attività all’aperto! Ne guadagnerà la linea, l’umore e, perché no, volendo anche le tasche. Cerchiamo di spiegare perché. Innanzitutto fare attività fisica all’aperta comporta un maggiore dispendio energetico. Ad esempio correre all’aria aperta comporta un consumo calorico di circa il 5-7 % in più rispetto alla corsa sul tapis roulant, questo...
Leggi TuttoL’insufficienza venosa. Cos’è e cosa fare
L’insufficienza venosa agli arti inferiori è una patologia molto comune in Europa. Si pensi che quasi il 50% della popolazione al di sopra dei 50 anni soffre di disturbi venosi. Questa patologia spesso sottovalutata dalle donne, può portare a complicanze anche gravi, ecco perché è bene curarla e prevenirla. Di cosa si tratta L’insufficienza venosa è un disturbo della circolazione caratterizzato da un reflusso del sangue dal sistema venoso profondo a quello superficiale. Come si presenta e quali sono i sintomi La patologia si presenta inizialmente con gonfiore alle...
Leggi TuttoI rimedi naturali per combattere il dolore cervicale
Secondo recenti statistiche quasi il 70% della popolazione soffre di dolori cervicali: più precisamente si parla di cervicalgia. Si tratta di un dolore localizzato nella parte del collo ma che in realtà si estende anche alle spalle e alle braccia e si manifesta con mal di testa, capogiri, intorpidimento, vertigini e tachicardie. Inoltre il dolore cervicale interessa contemporaneamente muscoli, nervi e vertebre. Le cause? Il dolore alla cervicale può essere causato da incidenti, quindi da bruschi movimenti, ma anche più semplicemente da colpi di freddo e postura scorretta, fino a...
Leggi Tutto25 aprile e 1 maggio: idee vacanza
Quest’anno per il 25 aprile e il 1° maggio potete approfittare per fare un ”ponte prolungato”. Festa della Liberazione e Festa del Lavoro cadono rispettivamente di giovedì e mercoledì: perché non approfittare per allungare o anticipare il weekend? Vi proponiamo delle mete interessanti per trascorrere queste feste in maniera originale, romantica o avventurosa. Una meta per ogni esigenza: Per fare sport! Non tutti sanno che lungo il lago di Garda, suggestivo grazie a insenature, rive, borghi ricchi di storia e cultura, vi sono località perfette per gli appassionati di sport....
Leggi TuttoGiornata mondiale della felicità: è oggi!
Oggi ricorre la prima Giornata Mondiale della Felicità. Non è una stravaganza, neppure una moda e neppure un’invenzione mediatica. L’Assemblea Generale delle Nazioni Unite ha proclamato, lo scorso 28 giugno l’istituzione della Giornata della Felicità, appunto nella data odierna, 20 marzo. Si vive per essere felici: è stata da sempre anche la nostra tesi. Finalmente questo indirizzo non è solo una massima “banale” ma una vera e propria direttiva politica. Ed è proprio l’aspirazione alla felicità e al benessere che deve guidare le politiche degli stati, oltre che le nostre...
Leggi TuttoAnno nuovo benefici nuovi: 6 buoni propositi per il nuovo anno!
Si sa, con il nuovo anno ognuno di noi tira le fila di quello passato: molti di noi non hanno raggiunto gli obiettivi previsti, e soprattutto in ambito benessere e linea non siamo stati poi così costanti come ci eravamo promessi! Dunque approfittiamo di questo 2013 (che nonostante la profezia dei Maya ci vede fortunatamente ancora tutti qui) per rifare il nostro programma benessere! OBIETTIVO 1: via la pancetta e i chili di troppo Non neghiamolo, è probabilmente l’obiettivo che più di tutti ci trasciniamo. Ci si promette di iniziare ogni lunedì, si rimanda la dieta dopo feste...
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