Blog su Salute & Benessere

Ferro, un elemento fondamentale per il nostro benessere

La carenza di ferro è molto comune, in particolare tra la popolazione femminile e comporta una serie di disturbi tra cui stanchezza, pallore, disturbi del sonno, difficoltà respiratorie. Quando un soggetto si trova in uno stato di carenza di questo minerale, oltre al ricorso eventuale ad integratori somministrati dal proprio medico di fiducia, è importante… Read More

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Addormentarsi facilmente: esercizi e strategie

La difficoltà ad addormentarsi è molto comune e influisce negativamente sul nostro benessere. Già altre volte abbiamo ribadito quanto sia importante riposare bene e sufficientemente per affrontare con energia le nostre giornate e avevamo consigliato alcune regole per dormire bene. Fermo restando che i disturbi del sonno spesso possono celare ulteriori problemi ed esserne dunque… Read More

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Riso integrale: tanti benefici, ma attenzione alle dosi!

Con il caldo mangiare i primi piatti è una cosa che non tanto ci piace. Per non rinunciare alla porzione giornaliera di carboidrati possiamo optare per dei primi piatti freddi. Sia la pasta che il riso si prestano bene a questo tipo di pietanza. Oggi  vogliamo consigliarvi allora il riso integrale. Si tratta di un… Read More

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Come combattere l’ansia: allontana così i cattivi pensieri

L’ansia è uno dei disturbi più comuni spesso sottovalutati. Eppure può incidere profondamente sulla qualità della nostra vita. I sintomi sono diversi, dalla difficoltà a respirare, alle tachicardie, ai mal di pancia, fino a quella fastidiosa sensazione che qualcosa di brutto stia per accadere. Il primo passo per superare l’ansia è riconoscerla. Fatto questo bisogna… Read More

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Metabolismo lento? Risveglialo così!

“Sono in sovrappeso perché ho il metabolismo lento”, quante volte avete sentito dire (o avete detto voi stessi) questa frase? Ebbene, questa affermazione è il più delle volte imprecisa. I fattori individuali che influenzano il metabolismo hanno variazioni minime. Al contrario, essere in sovrappeso e mantenere uno stile di vita non sano, rallenta il metabolismo… Read More

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Vacanze in coppia? Due estratti per risvegliare il desiderio

Vacanza in coppia: coccole, mare, qualche drink… A proposito di drink, oggi vi proponiamo due bevande naturali, non alcoliche, perfette per riscaldare l’atmosfera con il partner e ricche di benefici. Chi vuole dedicarsi ad una vacanza con il proprio compagno all’insegna del relax e del benessere, rigenerando il corpo e lo spirito, può optare per… Read More

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Se ti svegli bene, vivi meglio. Ecco come alzarsi “con il piede giusto”

Il modo in cui ci si sveglia al mattino può cambiare la giornata, dandole un imprinting più o meno positivo. Certo, può capitare di vivere periodi di stress o difficoltà e in tal caso svegliarsi di buon umore, lo sappiamo, non è semplice, Sta a noi, però, decidere con quale piede partire per poter svolgere… Read More

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Vacanze: un italiano su due opta per l’ecoturismo

Avete mai sentito parlare di ecoturismo? Questo termine, coniato da Hector Ceballos-Lascurain, un architetto messicano, indica la tendenza a viaggiare in maniera responsabile, nel rispetto delle comunità locali e del loro habitat. Questo anche in un’ottica di sostenibilità ambientale che consenta alle generazioni future di poter usufruire (altrettanto responsabilmente) delle ricchezze territoriali di cui disponiamo…. Read More

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Vacanze in dolce attesa? Ecco come viaggiare

Tempo di vacanza e siete in dolce attesa?  La domanda che viene spontanea è: “come spostarsi in tranquillità?” Viaggiare serene non è impossibile ma bisogna seguire alcune importati regole per preservare la salute sia della mamma che del bambino. Ecco allora cosa è bene sapere. I tempi Innanzitutto dobbiamo considerare che in alcuni periodi della… Read More

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Mare: sapete perché fa stare così bene?

Andare al mare è un piacere per tutti: ci si rilassa, si prova una sensazione di profondo benessere e ci si rigenera. Ma perché? Già in passato abbiamo parlato dei benefici che derivano dal mare, tanto che vi sono dei trattamenti specifici che sfruttano le proprietà degli elementi del mondo marino e che rientrano in… Read More

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