Alimentazione

14 verdure indispensabili: ecco perchè

Le verdure sono indispensabili per uno stile di vita alimentare corretto. Forniscono vitamine e sali minerali e sono ricche di antiossidanti. Ognuna apporta diversi benefici, aiutando a prevenire patologie e a curare disturbi. L’American Academy of Nutrition and Dietetics ha stilato un elenco con le 14 verdure a cui non dovremmo mai rinunciare. Eccole.   Spinaci Ipocalorici e… Read More

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Positive Nutrition: vivere a lungo, e bene, con i Superfood

Si chiama Positive Nutrition, un nuovo modo di mangiare (ed anche di pensare) proposto al quarto International Congress Science in Nutrition che si è tenuto a Milano. Durante l’evento si è svolta la tavola rotonda “Positive Nutrition: i pilastri della longevità”. E longevità non vuol dire solo vivere a lungo: bisogna vivere anche bene.  Gli americani… Read More

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Frutti esotici: la papaya. Proprietà e benefici

Ultimamente si parla spesso della papaya, frutto esotico molto gustoso e ricco di proprietà benefiche, tanto che viene impiegato per la produzione di prodotti medicinali ed estetici. Vediamo allora quali benefici apporta e perché:   Per la digestione e il transito intestinale La proprietà più nota della papaya è quella di favorire la digestione delle… Read More

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Alimentazione e diabete: 4 diete a confronto

Alimentazione e diabete come sappiamo, sono strettamente correlate. Un corretto regime alimentare può aiutare infatti a prevenire l’insorgere del diabete mellito di tipo 2, oltre che controllare i livelli di glicemia di chi è già affetto da questa malattia. Senza contare il fatto che una sana alimentazione aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari… Read More

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Acqua e salute: quanto bere e perché

Spesso abbiamo parlato dell’importanza di bere molta acqua, per la nostra salute oltre che per la forma fisica. Si tratta di raccomandazioni provenienti da esperti e ufficializzate dalle più importanti organizzazioni internazionali tema di salute. L’European Food Safety Authority (EFSA) ha definito i valori di riferimento per l’assunzione di alcune sostanze. Come si legge sul… Read More

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Julia Roberts: esempio virtuoso per il nostro benessere

Imitare le star non è mai stata la nostra filosofia. Spesso, infatti, le dive dello spettacolo decidono, per mantenere una buona forma fisica, di affidarsi a diete drastiche, che danno risultati immediati ma sono dannose nel medio e lungo periodo. Ovviamente però, non è una regola che vale per tutte. C’è chi invece adotta uno… Read More

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Porri: benefici e proprietà

Il porro è un ortaggio appartenente alla famiglia delle Liliaceae, di cui fanno parte, ad esempio, aglio ed asparagi, ma anche cipolla, erba cipollina e scalogno. Simile a questi nel gusto, si differenzia invece per il suo aspetto: si presenta con una forma allungata, di colore sempre bianco verso il cuore e verde nella parte… Read More

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Fave: proprietà e benefici

Uno dei consigli per un alimentazione sana è quello di consumare prodotti di stagione. E le fave lo sono in questo periodo dell’anno: portatele in tavola inserendole a pieno titolo nel vostro regime alimentare. Ma di che tipo di alimento si tratta? Le fave sono dei legumi dal gusto dolce: si consumano generalmente fresche, crude… Read More

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Primavera: tempo di allergie. Rimedi naturali e qualche consiglio

Con l’arrivo della primavera chi soffre di allergie deve fare i conti con i fastidi che queste comportano, come starnuti, congestione nasale, rossore e bruciore agli occhi, tosse, ma anche stanchezza e riduzione del gusto. Gli allergeni principali durante la primavera sono i pollini di Graminacee, Oleacee, Composite, Parietaria, Betullacee e Cupressacee, anche se queste… Read More

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Dieta detox: depurarsi per tornare subito in forma

Con l’arrivo della primavera è bene tenere il proprio fisico in forze così da non soffrire dei classici malanni di stagione. Inoltre le festività di Pasqua appaiono come un attentato alla nostra linea, meglio quindi iniziare a pensare alcune semplici strategie per non mettere su troppi chili. Le diete detox sono un ottimo rimedio quando… Read More

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