Alimentazione

Il nostro corpo impara a non ingrassare. Ma da giovani

Restare in forma e non prendere peso è il desiderio di ciascuna donna (e di ogni uomo). E ne va anche della salute. Per farlo, ogni momento è quello giusto, ma ci sono lassi di tempo della nostra vita in cui risulterebbe più efficace, per una riuscita a lungo termine. A dirlo è una ricerca… Read More

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Dimagrire? Questione (anche) di psiche: 4 regole d’oro

Dimagrire non è solo una questione di alimentazione. Sì, è indispensabile, inevitabile, mantenere un regime alimentare sano per perdere peso, ma l’aspetto psicologico conta più di quanto pensiamo, per poter essere costanti e per far sì che il dimagrimento non sia una tortura, ma un processo di rinnovamento. Raffaele Morelli, noto psicoterapeuta, psichiatra e scrittore,… Read More

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Allarme sovrappeso: ecco perché imparare a mangiare

Sono circa 4 mila le persone che ogni anno perdono la vita a causa dell’eccesso di peso. E non tutte sono obese: infatti 4 su 10 hanno un BMI compreso tra 25 e 30, che tradotto significa che si è “semplicemente” in sovrappeso. I dati arrivano da una ricerca pubblicata su ‘New England Journal of… Read More

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Bambini in vacanza? Ecco come proteggerli (e non solo dal sole)

Tempo di mare, anche e soprattutto per i bambini. Come proteggerli da eventuali rischi e trascorrere delle vacanze serene? Per farlo è bene fare attenzione a come gestire il loro tempo, all’alimentazione, allo sport, con particolare riguardi per i bambini con allergie. Oltre alla protezione solare che deve essere sempre alta (quasi scontato dire che… Read More

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Caldo: ondate di calore. Ecco come comportarsi

Con l’arrivo dell’estate bisogna fare i conti con il caldo. Tutto nella norma, ma possono verificarsi dei giorni in cui le temperature sono eccessive. Quando questo accade per più giorni consecutivi e si verificano, al contempo, alti tassi di umidità, assenza di ventilazione e forte irraggiamento solare siamo in presenza di quella che viene definita… Read More

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5 regole per una vita smart: vivi bene e a lungo

Vivere a lungo? Sì, ma l’imperativo non è solo questo: vivere a lungo e bene è l’obiettivo di una vita “smart”. Vera Paggi, giornalista esperta di benessere, ha racchiuso in un libro le buone pratiche per uno stile di vita che sia “sostenibile” anche in termini di salute e benessere psicofisico. Il libro, intitolato “Smart life. Vita, cura… Read More

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L’ormone dello sport previene diabete ed obesità: è l’irisina

Lo sport è un toccasana per la nostra salute: ci mantiene in forma, migliora il buon umore, e non solo. Fare attività fisica aiuta anche a prevenire diverse malattie, tra cui il diabete e l’obesità. Un recente studio ha dimostrato che a svolgere un ruolo fondamentale a tal proposito è l’irisina, il cosiddetto ormone dello… Read More

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Melanina: cos’è e a cosa serve

Quando arriva l’estate si parla di abbronzatura e uno dei termini che sentiamo spesso è “melanina”. Come molti sanno la melanina conferisce il colore “bruno” alla nostra pelle, ma non è solo questo il suo compito: la melanina, infatti, svolge una funzione protettiva, non solo per la pelle. Cerchiamo allora di capire meglio di cosa… Read More

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Spesa di giugno: frutta e verdura da non farsi mai mancare

Una delle regole per una corretta alimentazione è quella di consumare cibi di stagione, ricchi di sali minerali e di vitamine che fanno bene alla nostra salute. Cosa ci offre il mese di giugno? Ecco alcuni alimenti di stagione che questo mese non devono mancare sulle nostre tavole e qualche suggerimento per preparare piatti leggeri,… Read More

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Cetrioli: benefici in tavola e in cosmesi

Con l’arrivo della bella stagione è tempo di insalate, per fare il pieno di vitamine e sali minerali e rinfrescare l’organismo. I cetrioli sono tra gli alimenti più indicati per queste preparazioni e sono un concentrato di benessere. Inoltre le sue proprietà lo rendono un alleato per la nostra pelle. Scopriamo allora insieme i suoi… Read More

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