Discipline

Danza: tanti benefici. Perché praticarla già da piccoli… ma non solo.

La danza è divertimento, è disciplina, è sport. Chi pratica questa attività inizia generalmente con il desiderio di fare qualcosa di divertente approfittando per mantenere sotto controllo la forma fisica. È il caso di molti genitori che, proprio per far fare un po’ di movimento i propri bambini, facendoli divertire decide di iscriverli a danza…. Read More

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Le regole da seguire per svegliarsi bene la mattina

Quante volte capita di svegliarsi al mattino e sentirsi già stanchi? Succede perché dormiamo poco o male o anche perché durante la giornata lo stile di vita non è dei migliori. Svegliarsi riposati però è importantissimo perché dà la carica giusta per affrontare gli impegni quotidiani. Come fare allora per svegliarsi bene la mattina? Ecco… Read More

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yoga e pilates

Yoga e Pilates: per le donne, amore a prima vista!

Lo yoga e il pilates sono due discipline molto interessanti e sono le donne a preferirle. Si tratta di “attività leggere” che fanno lavorare il corpo ma anche lo spirito; quando si praticano, ciò che si fa, oltre che allenare muscoli, articolazioni e tendini è puntare sulla postura corretta, sulla respirazione e dunque sulla conoscenza… Read More

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rimedi naturali al mal di schiena

Mal di schiena? Prova con questi rimedi!

Il mal di schiena è un disturbo che attanaglia moltissimi individui, anche giovani. Le cause possono essere diverse, dallo sforzo, ad una cattiva qualità del sonno, fino ad arrivare a patologie più serie come l’ernia del disco. Il consiglio del medico è sempre indispensabile per valutare quale sia l’origine del problema. In ogni caso è… Read More

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perché muoversi almeno 1 ora al giorno

Un’ora di movimento al giorno per combattere la sedentarietà: le ultime ricerche

La sedentarietà rappresenta uno dei fattori di rischio di mortalità. Pensate che il 5% di malattie coronariche, il 7% di diabete mellito di tipo 2  e il 19% tra tumori al seno e al colon sono determinati proprio dall’assenza di movimento. Senza considerare l’aspetto estetico che consegue da una vita sedentaria. Essere fuori forma è… Read More

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Hai mai provato il Feng Shui per dormire bene?

Hai mai provato il Feng Shui per dormire bene?

Difficoltà a dormire? Forse la stanza da letto non è ben organizzata! Il Feng Shui può aiutare a ristabilire l’equilibrio e creare l’ambiente giusto per dormire sereni. Ecco di cosa si tratta Il Feng Shui è una disciplina cinese dalle origini antichissime, complementare all’architettura. Questa disciplina orientale fonde gli aspetti della psiche e della astrologia… Read More

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Troppa ansia? Ecco 5 rimedi naturali per combatterla!

L’ansia è uno stato psichico che attanaglia moltissime persone ed il sesso femminile è quello più colpito. La sensazione di preoccupazione e paura spesso apparentemente immotivate, è il sintomo principale nonché causa di questo disagio, ma si possono manifestare anche altri sintomi come mal di pancia o nausea. Quando gli episodi in cui ci si… Read More

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ginnastica argentina

La ginnastica argentina, ultima novità del fitness!

Oggi parleremo di una nuova disciplina che conquista le mamme e non solo. Si tratta della ginnastica argentina, che prende il nome di Rio Abierto (fiume aperto). Questo tipo di attività mette in stretta relazione il corpo con la mente ed è per questo motivo che viene definita ginnastica emozionale. Una disciplina che cura lo… Read More

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5 rimedi antistress fai-da-te

La vita quotidiana, il lavoro e le preoccupazioni ci portano a vivere uno stato di tensione, molte volte inconsapevolmente. Ne risente così il nostro umore ma anche il nostro corpo, che può manifestare lo stress sotto forma di disturbi di vario genere, dai mal di testa ai mal di pancia e molti altri. Allora per… Read More

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L’allenamento a corpo libero da fare in vacanza d’estate

Durante l’estate andare in palestra è molto più difficile: il locali sono più accaldati, oppure hanno una climatizzazione esageratamente alta, inoltre le forze mancano e la voglia di aria aperta si fa sempre più forte. Queste, però, non sono motivazioni valide per rinunciare completamente all’allenamento durante l’estate. Poiché non sempre abbiamo la possibilità di munirci… Read More

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