Fitness

Activity tracker: sono affidabili?

Tra gli strumenti utilizzati durante l’attività fisica ci sono gli activity tracker, dispositivi che consentono appunto di tracciare i passi, i battiti e le calorie consumate. Oggi sul mercato ce ne sono di diversi, ognuno con le proprie specifiche tecniche e con i propri punti di forza, ma anche di debolezza. Infatti, una recente ricerca… Read More

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Tendenze fitness 2017: è l’anno della boxe e del corpo libero

Ogni anno porta in dote le sue tendenze fitness, rigorosamente importate oltreoceano. Il 2017 è l’anno della boxe e del corpo libero. Niente di nuovo? Non proprio. È il metodo infatti che fa la differenza, in modo che tutte le particolari attività fisiche riescano ad ottimizzare la nostra forma. Per rimettersi al top non c’è… Read More

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Tendenza fitness: l’arrampicata sportiva è un vero toccasana

L’arrampicata sportiva indoor è una delle tendenze fitness che sta prendendo più piede. Oggi sempre più palestre si muniscono di muri “attrezzati” per l’arrampicata e sono in aumento gli spazi ed eventi pubblici che permettono di far provare anche ai principianti le prime tecniche del caso. In altre parole per praticare l’arrampicata non c’è più… Read More

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Fare fitness... Sotto la doccia! Ecco gli esercizi.

Fare fitness… Sotto la doccia! Ecco gli esercizi.

Tonificare e rassodare sono attività che non si limitano alla sola palestra o allo sport. Possiamo contribuire ad avere muscoli più tonici e una bella forma fisica anche durante la giornata, quando si compiono i più comuni gesti. Già recentemente avevamo parlato di altri modi per allenare i propri muscoli quando si è a casa… Read More

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Come bruciare calorie senza andare in palestra!

Già dal mese di settembre c’è chi ha ripreso ad andare in palestra. Ma è molto comune che, nonostante i buoni propositi post-vacanza, non si riesca a mantener fede all’impegno preso con se stessi quando si è deciso di andare in palestra. È il caso, solo per fare un esempio, delle mamme super impegnate tra… Read More

Sport e benessere

Body Positive: gli esercizi per cambiare davvero approccio al fitness

Fare sport è importante. Molte persone decidono di avvicinarsi al mondo dello sport o di iniziare a fare movimento con lo scopo di dimagrire e tornare in forma, cosa che può essere una cosa buona se serve a spronarci a iniziare, ma fare attività fisica non deve essere finalizzato solo alla perdita di peso.  Non… Read More

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perché muoversi almeno 1 ora al giorno

Un’ora di movimento al giorno per combattere la sedentarietà: le ultime ricerche

La sedentarietà rappresenta uno dei fattori di rischio di mortalità. Pensate che il 5% di malattie coronariche, il 7% di diabete mellito di tipo 2  e il 19% tra tumori al seno e al colon sono determinati proprio dall’assenza di movimento. Senza considerare l’aspetto estetico che consegue da una vita sedentaria. Essere fuori forma è… Read More

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fitmom

Mamme e fitness: ecco le #FitMom

Sport e alimentazione sana sono importanti in qualsiasi momento della vita, anche in gravidanza e in fase post-partum. Quando, però, uno stile di vita diventa “tendenza” la questione si fa più preoccupante, giacché ad essere inseguito è più un modello esterno che un benessere interiore e personale.  Questo è quello che sta accadendo di recente… Read More

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combattere la cellulite naturalmente

Come combattere la cellulite naturalmente

Cellulite, gambe gonfie e aumento di peso: ne è responsabile anche la ritenzione idrica. Spesso, infatti, pur non avendo mangiato in maniera smodata, ci si accorge di aver preso peso e il tutto può essere accompagnato da una sensazione di gonfiore agli arti inferiori e comportare la tanto odiata cellulite. Questo avviene perché trattenere i… Read More

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trucchi per il metabolismo

Metabolismo lento? Ecco dieci trucchi!

Quante volte abbiamo sentito dire (o abbiamo detto): “Non riesco a dimagrire perché ho il metabolismo lento”? Ma cos’é il metabolismo? In parole povere, il metabolismo è la velocità con cui il nostro corpo brucia le calorie immesse. Avere un metabolismo lento, però, non è un valido motivo per rassegnarsi a dimagrire, come se fosse… Read More

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