Fitness

Yoga e benessere: gli esercizi per un seno sodo

Lo sappiamo tutti, lo yoga è un grande alleato per la mente e per il corpo, i suoi esercizi sono perfetti per ritrovare la serenità mentale e la forma fisica e sempre più persone in tutto il mondo si appassionano a questa disciplina orientale. Alcune posizioni yoga sono inoltre ideali per rassodare il seno e… Read More

Troppo sport? Fa male alla salute!

Chi l’ha detto che fare sport sia una buona abitudine? Certo, in generale lo è ma una nuova ricerca pone una nuova interessante riflessione: troppo sport fa male alla salute. Secondo una ricerca statunitense denominata Caria (coronary artery risk development in young adult study) stare troppo tempo con il fisico in movimento aumenterebbe il rischio… Read More

Allenarsi in gruppo combatte ansia e stress

Secondo una nuova ricerca dell’University of New England fare allenamento in gruppo è una ottima strategia per combattere ansia e stress. Per gli esperti andare insieme ad amici a correre, a fare un giro in bici o in generale a svolgere un’attività fisica, migliorerebbe l’umore e sarebbe una naturale medicina contro la cosiddetta sindrome da… Read More

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Per un risveglio al top ecco quali sono gli esercizi da fare

Alzarsi la mattina può diventare un incubo: il tepore del letto, il cielo grigio fuori e gli impegni che spesso sono un macigno che vorremo facilmente aggirare. Per trovare la carica ogni mattina è bene svegliarsi con il piede giusto. Come? Facendo piccoli esercizi, dolci e graduali, che ci aiutino a rimetterci subito in forma… Read More

L’attività fisica è ideale per combattere la depressione

La frenesia del nostro tempo, il cambiamento di valori, la pubblicità martellante ci porta in generale ad uno stato di inadeguatezza che spesso sfocia nella depressione, una patologia purtroppo molto diffusa nella società occidentale. Tra i tanti metodi utilizzati per sconfiggere la depressione una nuova ricerca sostiene che un’ora di attività fisica alla settimana può… Read More

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Fitness d’autunno? Ecco i trend

Anche il fitness ha le sue tendenze e questo autunno ce ne riserva di nuove ed entusiasmanti. Un modo per sperimentare discipline nuove, da imparare in palestra… e talvolta da portare a casa. Nuovi attrezzi dalle elevate prestazioni consentono di rafforzare le nostre potenzialità e tenere in allenamento corpo e psiche, dando vita ad attività… Read More

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Gambe gonfie? Ecco come risolvere il problema

In estate si tratta di un problema molto comune: avere le gambe gonfie genera un senso di pesantezza che, nel peggiore dei casi, possono portare a dolore, crampi, vene varicose e prurito. Come fare allora per risolvere questo annoso problema, almeno per quello che riguarda il fastidio? Ebbene, è più facile di quel che si… Read More

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Ecco 5 esercizi per un seno perfetto

Il tempo, le gravidanze e gli effetti di diete alimentari più o meno riuscite possono mettere a dura prova il seno delle donne, una zona molto delicata che richiede attenzione ed allenamento per essere mantenuta al meglio anno dopo anno. Per avere un seno alto e sodo la soluzione non è la chirurgia: alcune buone… Read More

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In forma anche in estate? Ecco come

Il benessere è uno stile di vita e, quindi, deve valere tutto l’anno. Il modo migliore per restare sempre in forma è non perdere il ritmo. Cosa vuol dire? Vuol dire che anche d’estate bisogna prendersi cura di sé. Fare diventare le buone abitudini parte integrante della nostra vita vuol dire non sentirsi perennemente a… Read More

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L’ormone dello sport previene diabete ed obesità: è l’irisina

Lo sport è un toccasana per la nostra salute: ci mantiene in forma, migliora il buon umore, e non solo. Fare attività fisica aiuta anche a prevenire diverse malattie, tra cui il diabete e l’obesità. Un recente studio ha dimostrato che a svolgere un ruolo fondamentale a tal proposito è l’irisina, il cosiddetto ormone dello… Read More

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