Blog su Salute & Benessere

Omega 3: perché sono importanti per la nostra salute

Cosa sono gli Omega 3 Tutti avrete sicuramente sentito parlare degli Omega 3, elementi nutritivi fondamentali per il nostro organismo. Ma sapete di cosa si tratta? Ebbene, sono degli acidi grassi polinsaturi essenziali che si trovano in numerosi alimenti (in particolar modo nel pesce) e che riescono a prevenire numerosi disturbi patologici dell’organismo come malattie… Read More

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Dieta autunnale: ecco 10 cibi che ripuliscono l’organismo

Quando si inizia con i buoni propositi di una dieta per perdere peso o per mantenersi in forma una delle prime cose da fare è quella di “ripulire” l’intestino, permettendo all’organismo di avere le energie necessarie per affrontare il cambio di stagione. Quando l’intestino funziona alla perfezione allora aumentano le difese immunitarie e non si… Read More

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Per un risveglio al top ecco quali sono gli esercizi da fare

Alzarsi la mattina può diventare un incubo: il tepore del letto, il cielo grigio fuori e gli impegni che spesso sono un macigno che vorremo facilmente aggirare. Per trovare la carica ogni mattina è bene svegliarsi con il piede giusto. Come? Facendo piccoli esercizi, dolci e graduali, che ci aiutino a rimetterci subito in forma… Read More

Torna l’ora solare: dormire di meno causa una sindrome da jet lag

Nella notte tra sabato 28 e domenica 29 ottobre tornerà l’ora solare: dovremo quindi mettere le lancette dell’orologio indietro di un’ora. Questo significa che potremo dormire un’ora di più e che le giornate diventeranno più corte, ovvero si farà buio prima. L’ora solare durerà fino all’inizio della primavera, precisamente fino alla notte del 25 marzo… Read More

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Dieta Bioimis: quando dimagrire significa mangiare con gusto!

Avete mai sentito parlare di dieta Bioimis? Si tratta di una dieta alternativa molto diversa rispetto alle solite. Questo regime alimentare infatti, sebbene miri a far perdere peso seguendo un’alimentazione sana, pone un nuovo concetto di calorie, prese in considerazione non più nella quantità. Se nelle diete tradizionali si cerca inevitabilmente di diminuire l’apporto calorico… Read More

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Stanchezza cronica? Combattetela così!

Quando l’arrivo della fredda stagione fa rima con stanchezza meglio conoscere tutti i rimedi per contrastarla. L’inverno può essere infatti un momento molto difficile per il nostro organismo, che si deve riadattare al freddo e alla minore luce, cercando di evitare i classici malanni di stagione, lo stress e, appunto, la stanchezza cronica. Che in… Read More

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Castagne: sapevate che sono ideali per sentirsi meno stanchi?

Autunno, tempo di castagne! Con l’arrivo della stagione autunnale le nostre tavole si colorano con gli alimenti tipici di questa stagione: zucche, funghi, radicchio, sedano, barbabietole, patate, melograni, cachi, uva, fichi, pere, mele e chi più ne ha più ne metta. Tantissime idee per una dieta di stagione sana ed equilibrata che ci possa far… Read More

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La felicità? Basta scegliere i cibi del buon umore!

Sapevate che esistono numerosi alimenti, definiti “del buon umore”, che riescono a stimolare le endorfine nel nostro cervello e ad allontanare noia, stress e sintomi depressivi? Che l’alimentazione sia molto importante non solo per lo stato di salute fisico ma anche di quello mentale non era un mistero, quello che forse non tutti sanno è… Read More

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Ridere è un toccasana per la salute, ecco 5 motivi per farlo

C’è forse une terapia migliore di quella del sorriso? A quanto pare sembra proprio di no. Già in passato numerose ricerche hanno dimostrato che ridere va a stimolare le endorfine e rafforza il nostro sistema immunitario, ora è emerso che ridere è anche contagioso: quando ascoltiamo o vediamo qualcuno che ride, il nostro cervello attiva… Read More

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Il 12 ottobre è la Giornata mondiale della vista: visite gratuite in tutta Italia

“Teniamo d’occhio la vista!” recita uno dei claim della Giornata mondiale della vista, che si terrà giovedì 12 ottobre e che prevede numerosi controlli gratuiti in tutta Italia. La vista è uno dei sensi fondamentali degli esseri umani, capace di raccogliere più dell’80% delle informazioni che ci arrivano dall’esterno. Purtroppo però, nonostante la sua importanza, … Read More

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