Post taggato "Fitness"

Fare fitness... Sotto la doccia! Ecco gli esercizi.

Fare fitness… Sotto la doccia! Ecco gli esercizi.

Tonificare e rassodare sono attività che non si limitano alla sola palestra o allo sport. Possiamo contribuire ad avere muscoli più tonici e una bella forma fisica anche durante la giornata, quando si compiono i più comuni gesti. Già recentemente avevamo parlato di altri modi per allenare i propri muscoli quando si è a casa… Read More

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portare a spasso il cane fa bene alla salute

Per stare in forma, basta portare fuori il cane!

Chi ha un cane trae molti benefici dalla sua compagnia: gli amici a quattro zampe migliorano l’umore e aiutano a non sentirsi soli, ma anche il fisico ne trae beneficio. A dirlo, una ricerca svolta dalla University of Western Australia (UWA) e poi pubblicata sulla rivista BMC Public Health. Secondo lo studio australiano, infatti, portare a spasso… Read More

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yoga e pilates

Yoga e Pilates: per le donne, amore a prima vista!

Lo yoga e il pilates sono due discipline molto interessanti e sono le donne a preferirle. Si tratta di “attività leggere” che fanno lavorare il corpo ma anche lo spirito; quando si praticano, ciò che si fa, oltre che allenare muscoli, articolazioni e tendini è puntare sulla postura corretta, sulla respirazione e dunque sulla conoscenza… Read More

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Coach della Salute

Angelica Coach: una nuova applicazione pensata per il tuo benessere!

Uno stile di vita sano è prima di tutto una questione di motivazione e di costanza. Molte persone faticano a mantenere la forma fisica, mangiare bene e fare sport, perché necessitano di uno stimolo e di incitamento continuo. Quando da soli non ci si riesce, la tecnologia può venire in nostro aiuto. E allora ecco… Read More

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perché muoversi almeno 1 ora al giorno

Un’ora di movimento al giorno per combattere la sedentarietà: le ultime ricerche

La sedentarietà rappresenta uno dei fattori di rischio di mortalità. Pensate che il 5% di malattie coronariche, il 7% di diabete mellito di tipo 2  e il 19% tra tumori al seno e al colon sono determinati proprio dall’assenza di movimento. Senza considerare l’aspetto estetico che consegue da una vita sedentaria. Essere fuori forma è… Read More

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fitmom

Mamme e fitness: ecco le #FitMom

Sport e alimentazione sana sono importanti in qualsiasi momento della vita, anche in gravidanza e in fase post-partum. Quando, però, uno stile di vita diventa “tendenza” la questione si fa più preoccupante, giacché ad essere inseguito è più un modello esterno che un benessere interiore e personale.  Questo è quello che sta accadendo di recente… Read More

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combattere la cellulite naturalmente

Come combattere la cellulite naturalmente

Cellulite, gambe gonfie e aumento di peso: ne è responsabile anche la ritenzione idrica. Spesso, infatti, pur non avendo mangiato in maniera smodata, ci si accorge di aver preso peso e il tutto può essere accompagnato da una sensazione di gonfiore agli arti inferiori e comportare la tanto odiata cellulite. Questo avviene perché trattenere i… Read More

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Viaggiare a piedi, ecco i trucchi

Il viaggio perfetto per chi ama stare in movimento e godere della natura: è il viaggio in cammino, attraverso paesaggi collinari o anche di montagna. Un’esperienza che fa bene sia allo spirito che al corpo, dati i benefici che si riscontrano dallo stare a contatto con la natura e dall’essere in movimento. Esistono anche delle… Read More

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Meglio un’ora di corsa o una di sonno per il tuo benessere?

“Vado a correre o dormo un’oretta in più?” È questa una delle domande che chi ama correre di buon mattino, si pone quando, al suonar della sveglia, fa fatica ad alzarsi. Vero è che svegliarsi dopo aver riposato a sufficienza fa affrontare meglio la giornata, più carichi ed energici, ma è altrettanto vero che fare… Read More

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esercizi per tonificare gambe e braccia

Gli esercizi per avere gambe e glutei super tonici!

Con l’arrivo dell’estate, per prepararsi alla prova costume, le parti che per molte donne necessitano di essere modellate e  rassodate sono gambe e glutei. Ed è così che, talvolta all’ultimo secondo, ci si iscrive in palestra per rimettersi in forma. Nelle palestre potete trovare molti attrezzi con cui allenarvi e spesso gli istruttori sono impegnati… Read More

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