Post taggato "Relax"

Sano egoismo? È la chiave della felicità

Sempre attenti alle necessità degli altri, anche a discapito delle proprie. Una situazione molto comune, tipica di chi pensa che a mettere da parte le proprie emozioni, i propri desideri e bisogni, unicamente per soddisfare quelli degli altri, in fondo “Che sarà mai? È altruismo”.  Ma ne siete sicuri? Siete sicuri che è sempre altruismo?… Read More

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Pisolino? Ecco le regole affinché sia davvero ristoratore

Forse non lo sapevate, ma esiste un manuale che spiega esattamente come e quando concedersi piccoli momenti di sonno per recuperare le energie e far fronte alla stanchezza. È il Libro dei pisolini di Thierry De Greslan e Magali Sallansonnet-Froment che spiega come fare affinché il nostro organismo goda al massimo di tutti i benefici… Read More

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Malinconia per la fine delle vacanze? Come combatterla in 6 mosse

Di recente abbiamo parlato dell’”august blues” ossia di quella malinconia estiva che ci pervade nel mese di agosto, proprio quando iniziamo a percepire che settembre sta per arrivare, assieme ai suoi impegni e con tutto il peso della routine. Oggi vogliamo allora illustrarvi qualche strategia per rimediare a quello che è un disturbo più comune… Read More

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Vacanze tardive? Ecco le offerte per un weekend dopo il mese di agosto

La vacanza non va in vacanza. Anche dopo il mese di agosto, quindi, chi non ha avuto la possibilità di godersi le ferie o chi ha ancora bisogno di un po’ di relax, fa in tempo a concedersi del tempo per sé stesso, magari con un weekend al mare. Gli hotel e i centri benessere… Read More

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Vacanza: come ricaricarsi… davvero! I consigli dello psicologo

Le vacanze sono uno dei momenti più attesi dell’anno. Stacchiamo dagli impegni lavorativi, dalle scadenze incombenti, vediamo posti nuovi e ci sentiamo più liberi. Ma siamo sicuri di affrontarli nel modo giusto? Non è raro che si ritorni dalle ferie più stressati di prima e c’è chi, alla fine, ha bisogno di una vacanza dalla… Read More

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Addormentarsi facilmente: esercizi e strategie

La difficoltà ad addormentarsi è molto comune e influisce negativamente sul nostro benessere. Già altre volte abbiamo ribadito quanto sia importante riposare bene e sufficientemente per affrontare con energia le nostre giornate e avevamo consigliato alcune regole per dormire bene. Fermo restando che i disturbi del sonno spesso possono celare ulteriori problemi ed esserne dunque… Read More

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Come combattere l’ansia: allontana così i cattivi pensieri

L’ansia è uno dei disturbi più comuni spesso sottovalutati. Eppure può incidere profondamente sulla qualità della nostra vita. I sintomi sono diversi, dalla difficoltà a respirare, alle tachicardie, ai mal di pancia, fino a quella fastidiosa sensazione che qualcosa di brutto stia per accadere. Il primo passo per superare l’ansia è riconoscerla. Fatto questo bisogna… Read More

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Se ti svegli bene, vivi meglio. Ecco come alzarsi “con il piede giusto”

Il modo in cui ci si sveglia al mattino può cambiare la giornata, dandole un imprinting più o meno positivo. Certo, può capitare di vivere periodi di stress o difficoltà e in tal caso svegliarsi di buon umore, lo sappiamo, non è semplice, Sta a noi, però, decidere con quale piede partire per poter svolgere… Read More

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Estate: ecco come comportarsi con i bambini

Tra poco i bambini potranno andare in vacanza: le scuole chiudono e così avranno tutta la settimana libera. Se, però, mamma e papà lavorano può subentrare un problema: come far trascorrere ai piccoli di casa il tempo libero? Ecco allora 6 preziose regole:   Cambiare ritmi, con calma Cambiare ritmi non è facile per nessuno,… Read More

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Day spa: una giornata di benessere

Siamo sempre di corsa, abbiamo mille impegni e per questo è difficile trovare del tempo da dedicare a se stessi. Eppure tutti abbiamo bisogno di concederci un po’ di relax, per recuperare le energie e rendere meglio a lavoro, oltre che per staccare un po’ la spina. Che siate in compagnia o da soli, mai… Read More

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