Post taggato "Sport"

Fitness d’autunno? Ecco i trend

Anche il fitness ha le sue tendenze e questo autunno ce ne riserva di nuove ed entusiasmanti. Un modo per sperimentare discipline nuove, da imparare in palestra… e talvolta da portare a casa. Nuovi attrezzi dalle elevate prestazioni consentono di rafforzare le nostre potenzialità e tenere in allenamento corpo e psiche, dando vita ad attività… Read More

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8 settembre: Giornata Mondiale della Fisioterapia

L’8 settembre si celebra la Giornata Mondiale dalla Fisioterapia. Questa è la 21esima edizione di un’iniziativa promossa dalla World Confederation for Physical Therapy (WCPT), con lo scopo di riconoscere l’importanza del lavoro svolto dai fisioterapisti di tutto il mondo. Prima di tutto, quindi, è bene sapere cosa è esattamente la fisioterapia. Si tratta di un… Read More

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L’ormone dello sport previene diabete ed obesità: è l’irisina

Lo sport è un toccasana per la nostra salute: ci mantiene in forma, migliora il buon umore, e non solo. Fare attività fisica aiuta anche a prevenire diverse malattie, tra cui il diabete e l’obesità. Un recente studio ha dimostrato che a svolgere un ruolo fondamentale a tal proposito è l’irisina, il cosiddetto ormone dello… Read More

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Mal di testa? Fai prevenzione con lo sport!

La scorsa settimana si è svolta la prima Settimana per la Prevenzione del Mal di testa. In occasione di tale evento, gli esperti hanno affrontato l’argomento, spiegando come un cattivo stile di vita possa influire negativamente su questo disturbo così frequente (pensate che solo in Italia il mal di testa affligge oltre 25 milioni di… Read More

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Julia Roberts: esempio virtuoso per il nostro benessere

Imitare le star non è mai stata la nostra filosofia. Spesso, infatti, le dive dello spettacolo decidono, per mantenere una buona forma fisica, di affidarsi a diete drastiche, che danno risultati immediati ma sono dannose nel medio e lungo periodo. Ovviamente però, non è una regola che vale per tutte. C’è chi invece adotta uno… Read More

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Tendenza fitness: l’arrampicata sportiva è un vero toccasana

L’arrampicata sportiva indoor è una delle tendenze fitness che sta prendendo più piede. Oggi sempre più palestre si muniscono di muri “attrezzati” per l’arrampicata e sono in aumento gli spazi ed eventi pubblici che permettono di far provare anche ai principianti le prime tecniche del caso. In altre parole per praticare l’arrampicata non c’è più… Read More

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Danza: tanti benefici. Perché praticarla già da piccoli… ma non solo.

La danza è divertimento, è disciplina, è sport. Chi pratica questa attività inizia generalmente con il desiderio di fare qualcosa di divertente approfittando per mantenere sotto controllo la forma fisica. È il caso di molti genitori che, proprio per far fare un po’ di movimento i propri bambini, facendoli divertire decide di iscriverli a danza…. Read More

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trucchi per rimanere in forma

I trucchi per rimanere più magri, senza fatica!

Ecco alcuni piccoli trucchetti che aiutano a mantenere il peso e a restare in forma!

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ecco perché fare 20 minuti di camminata al giorno

20 minuti di attività fisica al giorno ti trasformeranno incredibilmente

Quanto è importante fare attività fisica? Davvero molto più di quanto pensiamo! Si pensi che in Europa il 10% dei decessi è causato dall’assenza di attività fisica, in valori assoluti parliamo di ben un milione di morti l’anno. Inoltre sempre la sedentarietà è causa di molte malattie: il 5% di malattie coronariche, il 7% di… Read More

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fare fitness in casa

Come rimanere in forma senza andare in palestra

Attività fisica a casa? Si può, basta essere costanti e dedicarsi ogni giorno un po’ di tempo! Quella di fare esercizi a casa è una buon alternativa alla palestra giacché spesso non è possibile spostarsi a causa del poco tempo a disposizione oltre che per motivi economici. Quello che conta è non perdere la buona… Read More

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